Mein Weg

Seit jeher bin ich ein Bewegungsmensch. Schon als Kind und Jugendliche litt ich an Untergewicht, wodurch das Thema Ernährung zu einem ständigen Begleiter wurde. Durch mein Hobby, den Langstrecken- und Berglauf, rückten Gesundheit, Ernährung und Bewegung  noch stärker in den Fokus, Immer mehr wurde mir bewusst, dass Essen und Psyche untrennbar miteinander verbunden sind und meine Leistungsfähigkiet, Fitness und Zufriedenheit nur dann optimal sind, wenn ich ein Gleichgewicht in allen Lebensbereichen erreiche.

Mein Weg führte mich schliesslich nach Zürich ans Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP), wo ich mich vier Jahre lang zur Ernährungs-Psychologischen Beraterin ausbilden liess.

Ich spürte bald, dass meinem Puzzles noch ein Teilstück fehlte. Die Ausbildung zur diplomierten Fussreflexzonen-Therapeutin an der Heilpraktikerschule Luzern (HPS) brachte mich diesem Ganzen einen Schritt näher. Durch die Arbeit an den Füssen erreiche ich tiefere Schichten im Menschen (Unterbewusstsein) und stimuliere verschiedene Ebenen des menschlichen Wesens. Auch Verspannungen im ganzen Körper kann ich mit der Methode wunderbar lösen. Immer mehr erkenne ich die enge Verknüpfungen der verschiedene Bereiche und kann dadurch meine Klienten noch besser unterstützen. Die Arbeit an den Füssen ist für mich sowohl körperlich als auch mental eine Bereicherung.

Privat lebe ich mit meinem Mann im stadtnahen St. Erhard. Nebst meiner Praxis bin ich in der Spitex tätig. Den Ausgleich zur Arbeit finde ich im Sport, im Yoga, bei der Gartenarbeit, Kochen oder im Liegestuhl mit einem spannenden Buch.

Mehr zu meinem Angebot.

Mein Credo

Auf Veränderungen zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun,
ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten
(Albert Einstein)

Um dauerhafte Veränderungen zu erreichen, ist es essenziell, klare Ziele sowie Etappenziele zu definieren. Eine entscheidende Voraussetzung dafür ist deine vollständige Hingabe. Diese geht jedoch über den blossen Willen hinaus und erfordert ein tiefes Verständnis deiner eigenen Bedürfnisse, eine wohlwollende und liebevolle Selbstreflexion sowie das bewusste Erkennen deiner Gefühle. Die Anpassung deiner Ess- und Lebensgewohnheiten bedeutet eine Veränderung in deiner Beziehung zu dir selbst, aber auch zu den Menschen in deinem Leben und deinem Lebensstil. Dabei ist es entscheidend, Fragen zu stellen wie:

- Was ist mein angestrebtes Ziel?
- Welche Bedürfnisse habe ich?
- Was möchte ich loswerden und was kann ich loslassen?
- Was entspricht meiner inneren Überzeugung und was nicht mehr?

Jeder Mensch ist einzigartig und trägt seine eigene Lebensgeschichte mit sich. Das ist mir voll bewusst. Daher ist es für mir wichtig, dich dort abzuholen, wo du in deinem persönlichen Lebensabschnitt stehst, und dich von diesem Punkt aus zu begleiten. 

Deshalb ist jede meiner Beratungen individuell und auf den jeweiligen Menschen zugeschnitten. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine inneren Ressourcen wiederzuentdecken, zu aktivieren und entsprechend zu nutzen. Ich möchte dich auf dem Weg zur Selbstakzeptanz begleiten und dir in jeder Phase motivierend zur Seite stehen.

 Echte Gefühle und Bedürfnisse sind Ausdruck deiner Lebendigkeit und dienen als Wegweiser auf deiner Reise zur Veränderung.

Bereits in der Erstberatung hören meine Klienten von mir:

• Setze realistische Ziele und Zwischenziele
• Es gibt keine absolut richtigen oder falschen Entscheidungen
• Versuche nicht, alles auf einmal zu verändern
• Jede Veränderung erfordert Vertrauen, Arbeit und Geduld
• Denke langfristig, gehe schrittweise vor und freue dich über kleine Erfolge
• Ersetze die störende Angewohnheiten durch zufriedenstellende Alternativen
• Wiederhole Veränderungen mindestens 30 Mal, um sie im Unterbewusstsein zu verankern und zur Gewohnheit zu machen
• Belohne dich selbst und finde dabei deine innere Ressourcen und alternative Wege zur Entspannung (hierbei unterstütze ich dich gerne)  

 Meine Grundsätze

• Die wahre Stärke im Leben liegt darin, die Fähigkeit zu besitzen, Dinge zu akzeptieren und sie loszulassen. Eine Neubewertung der Gedanken ermöglicht es, die Emotionen zu verändern und somit auch das Verhalten, einschliesslich das Essverhalten
• Die Veränderung/Umstellung ist alltagstauglich und erfüllt deine physischen und psychischen Grundbedürfnisse und fördert eine positive Beziehungen zu dir selbst
• Alle Lebensmittel sind erlaubt - entscheidend sind Menge und Häufigkeit des Konsums
• Von Diäten und rigiden Ernährungsplänen grenze ich mich ab
• Ich bin Begleiterin mit meiner Persönlichkeit, meiner Wertschätzung und Beratungskompetenz
• Ich fördere dich im AchtsamSEIN, deinen Körper (wieder) zu entdecken und dein SEIN zu akzeptieren
• Die Dauer und Häufigkeit meiner Begleitung bestimmst du